# @lipedema.su on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVEq5odDInN
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61934046-lipedemasu-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/3892beaa11.jpg
- **Posted:** 2026-02-22T20:09:19.000+00:00
- **Account Owner:** Su con Lipedema ✨ (@lipedema.su) — https://gondola.cc/lipedema.su

## Caption

El déficit calórico, pero el correcto. 

No tienes que comer menos, ¡tienes que comer con inteligencia!

Los alimentos “voluminosos” son bajos en calorías, pero ocupan más espacio en el plato y el estómago, lo que te mantiene saciada y con un déficit calórico.

Ese es el secreto para una pérdida de grasa sostenible.

¿Necesitas entender el tratamiento conservador para perder la grasa y sentirte más desinflamada? 

Comenta CAMBIO y el link para mi RETO DE 21 días con el método de THE SHIFT te llegará por privado 

MEJORES ALIMENTOS DE ALTO VOLUMEN PARA COMER CUANDO TIENES UN DÉFICIT

(Las calorías se muestran por 100g)

🍓FRUTA
1. Sandía - 30 calorías
2. Fresas - 32 calorías
3. Pomelo - 42 calorías
4. Arándanos - 57 calorías
5. Manzanas - 52 calorías

🥒Verduras
1. Pepino - 16 calorías
2. Calabacín - 17 calorías
3. Champiñones - 22 calorías
4. Espinacas - 23 calorías
5. Brócoli - 34 calorías

🍠CARBOHIDRATOS DE ALTO VOLUMEN
1. Papas blancas (hervidas) - 87 calorías
2. Boniatos - 90 calorías
3. Pasta Konjac- 0 calorías
4. Calabaza espagueti - 31 calorías
5. Palomitas de maíz infladas - 31 calorías

🍗PROTEÍNA
1. Claras de huevo - 52 calorías
2. Yogur sin lactosa - 37calorías
3. Queso cottage bajo en grasa - 82 calorías
4. Camarones - 99 calorías
5. Pechuga de pollo (cocida) - 165 calorías

¿Quieres saber, todo el protocolo que me ayudó a perder 10 kg en 2 meses? Lo tienes todo en mi programa THE SHIFT 🤗 

#pierdepeso #lipedema #lipedemalegs #deficitcalorico #celulitis

## Stats

- **Views:** 8,095
- **Likes:** 158
- **Shares:** 0
- **Comments:** 374

## Tags

pierdepeso, lipedema, lipedemalegs, deficitcalorico, celulitis

---
Copyright (c) Gondola