# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CkWxP0Mp70E
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61934077-brunopatricknutri-instagram
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- **Posted:** 2022-10-30T23:10:02.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

## Caption

Você já ouviu falar no glúteo ostra? 🤔⁣
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Poucos conhecem esse exercício, mas ele é muito bom para fortalecer, modelar e gerar hipertrofia nos músculos do bumbum. ⁣
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A ostra também é muito indicada para quem pratica corrida, porque ela fortalece e alinha os joelhos, o que ajuda a evitar diversas lesões!⁣
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Se você é corredor, não pode deixar de saber mais sobre movimento que pode proteger e fortalecer o seu joelho como nunca! ⁣
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Veja no vídeo um exemplo de como executar esse exercício do jeito certinho 😊⁣
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Quer saber mais sobre o glúteo ostra? Então passa lá nos meus Stories porque vou ⁣ falar mais sobre ele. ⁣
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