# @brunopatricknutri on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Cf9cyDwApTy
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61934079-brunopatricknutri-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/516efabe00.jpg
- **Posted:** 2022-07-13T17:03:52.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

## Caption

Antes e depois.. 43 dias de uma foto para outra... 
.
.
Foram 43 dias, 36 treinos de musculação, 86 cardios, 258 refeições, muuita água e descanso... Estava totalmente comprometido com a minha meta e não falhei em NADA, e o resultado veio... rápido... Confesso que o DESCANSO (ideal 7-8hrs) as vezes eu não conseguia devido a rotina de trabalho (q amo mt) as vezes dormia 3-4hrs... Mas sempre q dava eu dormia o ideal.
.
.
Quando meus pacientes me perguntam sobre metas viáveis, resultados, o quão podem chegar em termos de evolução física... Eu digo:  O seu resultado vai ser proporcional ao seu nível de adesão, a sua dedicação e a sua disciplina. Se algum desses pontos for mais ou menos, seus resultados vão ser mais ou menos! Eai, o quão disposto você está em mudar o seu comportamento para atingir os seus resultados ?
.
.
Não há mudança de peso sem mudança de comportamento.
.
.
O importante é ser feliz, se vc está feliz, OK!!! Porém, não reclame da genética, se vc se alimenta de forma errada frequentemente, se vc ingere álcool com frequência, dorme mal, toma pouca água, treina pouco ou treina desfocado(a), querendo q acabe logo p ir embora...
.
.
Sabe aquele físico daquela pessoa que vc tanto quer ? Ele(a) não é de outro mundo, apenas está fazendo o que tem ser feito, estão colhendo os resultado proporcionalmente ao seus respectivos níveis de dedicação/adesão/disciplina. 
.
.
E dou outro exemplo, vc quer ter o salário de uma pessoa que trabalha 12-14hrs por dia, vive estudando e procurando progredir, MASSS vc começa a semana na segunda louco(a) que chegue sexta pra encher a cara até segunda e chegar trabalhando de ressaca, produzindo pouco e rezando q chegue o finde... É ÓBVIO que tu não vai ter o rendimento financeiro do meu primeiro exemplo, e tem algum problema nisso? NÃO, se vc está feliz, ta tudo certo! Só não se ache injustiçado (a), pois como disse, seu resultado é proporcional ao esforço, em todas as áreas.
.
.
VC PODE SIM chegar nas suas metas, e eu posso te ajudar através da alimentação e treinamento adequado conforme suas necessidades, vamos fazer o melhor dentro das suas possibilidades ? Conte comigo!
Beijão no 💚 de vcs !
.
.
#teambrunopatrick🏆

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 175
- **Shares:** 0
- **Comments:** 8

## Tags

teambrunopatrick

---
Copyright (c) Gondola