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- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

## Caption

Um estudo muito interessante publicado na Sports Medicine, no início de 2018, analisou 39 artigos sobre HIIT para entender como o protocolo ajudaria na perda de gordura.⁣
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Os artigos possuíam protocolos de HIIT com intensidades diferentes, então o estudo conseguiu analisar qual intensidade se mostrou mais eficiente para cada tipo de objetivo.⁣
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Vamos aos resultados?⁣
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Os protocolos que possuíam intensidade maior que  90% da frequência cardíaca máxima foram mais efetivos na redução da gordura total, enquanto os que foram feitos com intensidade menor tiveram melhores resultados na redução de gordura abdominal e visceral.⁣
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Interessante, né? Estudos como esse são importantíssimos para que possamos alinhar o treino aos objetivos 😉 ⁣
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👉 Agora me conta: você já fez HIIT na esteira? E na bike?⁣
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#hiit #personaltrainer #brunopatricktreinador ⁣

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personaltrainer, brunopatricktreinador, hiit

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