# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2022-08-28T14:53:15.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

## Caption

Se você ainda não se convenceu que comer comida "de verdade", natural, da feira, é a melhor opção, eu preciso te dizer algumas verdades…⁣
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Muitas pessoas olham para o alimentos ultraprocessados e pensam: "se foi produzido para pessoas comerem, não pode fazer tão mal assim".⁣
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De fato, eles não são venenosos, mas consumi-los com alta frequência é a fórmula ideal para adoecer o seu corpo e ter um futuro repleto de doenças graves, como diabetes, doenças do coração, entre outros.⁣
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Veja por quê:⁣
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👉 A maioria dos alimentos ultraprocessados são ricos em gorduras ou açúcares, e muitas vezes são ricos nos dois.⁣
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👉  A adição de grandes quantidades de sal é necessária para estender a duração dos produtos e intensificar o sabor, ou mesmo para encobrir sabores indesejáveis de aditivos ou de substâncias criadas durante o ultra processamento.⁣
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👉 Para que tenham longa duração e não se tornem rançosos precocemente, os alimentos ultraprocessados são frequentemente fabricados com gorduras que resistem à oxidação. Mas essas mesmas gorduras tendem a obstruir as artérias que conduzem o sangue dentro do nosso corpo.⁣
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👉 Alimentos ultraprocessados costumam ser muito pobres em fibras, que são essenciais para a prevenção de doenças do coração, diabetes e vários tipos de câncer. Isso decorre da pobreza de alimentos naturais ou minimamente processados nesses produtos. ⁣
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👉 Essa mesma condição faz com que os alimentos ultraprocessados sejam pobres também em vitaminas, minerais e outras substâncias com atividade biológica que estão naturalmente presentes em alimentos in natura ou minimamente processados.⁣
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Não há problema nenhum em comer alimentos ultraprocessados uma vez ou outra. Mas pensa: o seu corpo se alimenta do que você come e sobrevive com isso. Você quer mesmo oferecer apenas isso pra ele?⁣
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Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇⁣
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#ultraprocessados #nutrição #nutricionista #saúde⁣
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saúde, nutricionista, nutrição, ultraprocessados

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