# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2022-03-13T14:33:42.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

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Uma dica importante: as leguminosas possuem alguns componentes antinutricionais, como os fitatos, que impedem a absorção de alguns nutrientes pelo nosso organismo. Para evitá-los, você pode deixar de molho por 8 a 24h, trocando a água frequentemente. Além de facilitar a absorção dos nutrientes, vai reduzir as flatulências comuns após o seu consumo.⁣
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#vegetariano #vegano #nutricionista⁣

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vegano, vegetariano, nutricionista

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