# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2021-10-01T21:23:05.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

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Vamos aprender um pouco sobre o morango? 🍓🍓🍓⁣
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O morango é composto principalmente de água (91%) e carboidratos (7,7%). Ele contém pouquíssima gordura (0,3%) e proteína (0,7%).⁣
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👉 O teor de carboidratos dos morangos consiste principalmente de fibras e açúcares simples; não causam grandes picos de níveis de açúcar no sangue.⁣
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Por isso são chamados de carboidratos de índice glicêmico baixo e são considerados seguros para diabéticos!⁣
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👉 150g de morangos fornecem 3g de fibra. As fibras são importantes para nutrir as bactérias benéficas ​​do intestino e melhorar a saúde digestiva. Inclusive auxiliam a perda de peso! 😄⁣
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👉 Os morangos também são uma ótima fonte de vitamina C! Uma dose de oito morangos contém mais vitamina C do que uma laranja.⁣
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👉 Também são ricos em vitamina B9, potássio e manganês.⁣
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👉 Só perdem para a ameixa como fruta mais rica em fenólicos e antioxidantes, sendo especialmente ricos nos flavonoides, que combatem o cancro e doenças cardíacas (antiocininas, ácido elágico, quercetina, catequina e kaempferol.)⁣
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🍓 Incrível né? Além de tudo isso, é muito saboroso! Aposte na fruta natural, nada de aromatizantes artificiais em alimentos industrializados!⁣
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👇 Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo!⁣
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