# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2021-12-03T21:22:36.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

## Caption

Chega de EXTREMISMO!❌⁣
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Com tantas dietas radicais, criou-se um medo vinculado à alimentação. Esse medo está diretamente relacionado ao excesso de restrições alimentares, e está fazendo com que várias pessoas evitem determinados grupos de alimentos.⁣
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A ideia de bom ou mal contribui com o aumento da lista de vilões, com as dúvidas e, consequentemente, com o medo de se alimentar. Além disso, restrições extremas tendem a desencadear compulsão alimentar!⁣
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Da mesma forma dos vilôes, surgem também os mocinhos, alimentos que aparecem na mídia com funções mágicas e irreais, por exemplo: Chia, óleo de coco, óleo de cártamo, linhaça, goji berry, chá de hibisco... ⁣
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A verdade, que deveria ser mais disseminada no mundo das dietas, é que um determinado alimento não tem poder de ação sozinho. Não será um suco detox que desintoxicará seu corpo nem um brigadeiro que te tornará diabético. ⁣
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É fundamental trazer equilíbrio, colorido e variedade para o seu prato, frutas, verduras, legumes e grãos é um bom começo. Além disso é necessário praticar exercícios regularmente e reduzir o estresse do dia a dia.⁣
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#nutricaocomportamental #nutricao #terrorismonutricional ⁣#brunopatricknutricionista

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terrorismonutricional, brunopatricknutricionista, nutricaocomportamental, nutricao

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