# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2021-10-22T21:23:12.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

## Caption

Veja que linda história de amor 🥰🍛⁣
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O feijão é uma ótima fonte de proteínas, vitaminas do complexo B, fibras e sais minerais como potássio, ferro, fósforo, cálcio, cobre e zinco. ⁣
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Mas, apesar de ser incrível "nutricionalmente" falando, se consumido sozinho nosso organismo não consegue digerir todas as proteínas que ele oferece...⁣
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💖 Aí que entra a sua alma gêmea: o arroz!⁣
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Ele é um cereal rico em carboidratos, vitaminas (principalmente do complexo B), sais minerais, fibras e aminoácidos sulfurados, como metionina e cistina… e ajuda o nosso corpo a digerir melhor as vitaminas e proteínas do feijão!⁣
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👉 Além do arroz ajudar no aproveitamento integral dos benefícios do feijão, eles ainda se completam!⁣
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O arroz é pobre em lisina, mas é uma excelente fonte de aminoácidos sulfurados como metionina e cistina. ⁣
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Já a proteína do feijão é relativamente rica na maioria dos aminoácidos essenciais, especialmente em lisina, mas deficiente em metionina e cistina.⁣
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👉 Resultado: o consumo diário desse casalzão reduz o risco de distúrbios cardiovasculares, diabetes, câncer, e também contribui para um melhor funcionamento do intestino!⁣
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Tá vendo como comer bem não quer dizer comer coisas de outro mundo? O simples arroz e feijão é uma ótima opção! 😉⁣
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Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇⁣
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