# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2021-12-13T23:22:47.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

## Caption

Você só começa a comer quando escolhe o que vai assistir?⁣
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Parece uma mania inofensiva, mas comer sem prestar atenção no alimento pode levar a transtornos e desequilíbrios na alimentação e na saciedade, com excesso na quantidade de calorias ingeridas. Não adianta dizer que você mastiga bem na frente da tv ou do computador, pq sua atenção não está voltada para sua mastigação! ⁣
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Esse tipo de comportamento tem afetado milhares de crianças que só se alimentando assistindo desenhos animados. O número de crianças obesas brasileiras tem aumentado cada vez mais, o que as coloca numa situação de risco crescente em relação às doenças crônicas como hipertensão arterial, diabetes, problemas cardiovasculares, entre outras, devido à alimentação inadequada e desequilibrada.⁣
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Faça desse momento uma hora de descanso e relaxamento! Mastigue bem e com calma os alimentos, se estiver no trabalho, procure fazer as refeições em um lugar afastado e mais tranquilo, evite se alimentar fora de hora e , muito importante, faça as refeições em locais onde não há aparelhos de TV/PC ligados. Siga essas dicas e você perceberá que ficará mais satisfesfeito com sua refeição e diminuirá a ansiedade para comer mais!⁣
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