# @brunopatricknutri on Instagram

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- **Posted:** 2021-11-03T21:23:23.000+00:00
- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

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Isso é mais comum do que você imagina! Sabe por quê? ⁣
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O sóleo, músculo mais interno da panturrilha, é composto por fibras do tipo 1, que são menores e mais difíceis de hipertrofiar. Vários estudos já mostram uma resposta menor desse músculo a treinos resistidos. Mas o que fazer para superar isso?⁣
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Existem algumas estratégias, como aumentar a amplitude do movimento, melhorar a flexibilidade do músculo, tensionar o músculo por mais tempo. Além disso, é muito importante que você faça os exercícios da forma correta! A pressa é um dos maiores erros cometidos por quem quer aumentar a panturrilha…⁣
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Precisando de alguma dica de treino? Comenta aqui embaixo 👇⁣
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