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- **Account Owner:** Bruno Patrick • Nutricionista, Treinador Físico & Professor (@brunopatricknutri) — https://gondola.cc/brunopatricknutri

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Se você se incomoda com aquela barriguinha e quer ficar com o abdômen sarado, este texto vai te ajudar bastante.⁣⁣
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Primeiro vamos começar desmistificando uma coisa: fazer 100 abdominais por dia não vai garantir uma barriga tanquinho!⁣⁣
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O primeiro perigo é que você vai se matar de fazer e não vai ver resultado, causando uma frustração enorme.⁣⁣
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Segundo: você pode desenvolver uma hérnia na sua coluna por conta de movimentos repetitivos. Sabe aquele abdominal clássico? Costas no chão e contração do abdômen? Este exercício, quando feito sem um controle de frequência, pode machucar muito sua coluna e algumas pessoas na verdade nem podem fazer este exercício! Você sabia disso?⁣⁣
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"E como vou conseguir a barriga sarada?"😭⁣⁣
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👉 A dica é a seguinte: você vai precisar reduzir gordura corporal! ⁣⁣
Você precisará abrir mão de algumas coisas e seguir uma estratégia alimentar bem detalhada e personalizada.⁣⁣
O abdômen sarado, na verdade, é o reflexo de um percentual de gordura baixo.⁣⁣
Existem diferentes locais de acúmulo de gordura em nosso corpo - algumas pessoas acumulam mais no braço, outras nas pernas, coxas... e outras, justamente na barriga!⁣⁣
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A estratégia para redução de gordura e definição muscular é a mesma para todas as regiões, sem fórmula mágica e sem invenções! Não existe treino para diminuir gordura do braço, da perna, da barriga. O que existe é a dieta e treino ajustados aos seus objetivos!⁣⁣
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Tem alguma dúvida? Quer conseguir um abdômen definido? Envia "EU QUERO" no DIRECT para maiores informações sobre os meus atendimentos!⁣⁣
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#hipertrofia #abdomem #personaltrainer #vemcomotreinadorbrunopatrick⁣⁣

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personaltrainer, hipertrofia, abdomem, vemcomotreinadorbrunopatrick

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