# @melikeyavuz.english on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DUTJfQJjNH1
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61954804-melikeyavuzenglish-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/54431ca497.jpg
- **Posted:** 2026-02-03T14:31:03.000+00:00
- **Account Owner:** Melike Yavuz (@melikeyavuz.english) — https://gondola.cc/melikeyavuz.english

## Caption

meya_academy olarak Schneider Electric (schneiderelectric_tr ) çalışanlarına özel bir nefes atölyesi gerçekleştirdik. 
(pek mutlu ve gururluyuz🤗🥳 )

Sevgili Eğitmenimiz tugceyulac liderliğinde, yoğun iş temposuna kısa ama etkili bir mola verdik.

Harvard Medical School araştırmalarına göre derin nefes almak, “savaş-kaç” modunu devreden çıkarıyor ve “dinlen-iyileş” modunu aktive ediyor.

Dr. Andrew Weil’in ( drweil ) bu konu üzerine çok iddialı araştırmaları da mevcut. 

Dilerseniz sizinle de şimdi mini bir pratik yapalım:

• 4 saniye burnunuzdan nefes alın
• 7 saniye nefesi tutun
• 8 saniye ağızdan yavaşça verin
• 4–5 tur bunu tekrar edin

Farkı hissettiniz mi? 🧘‍♂️

Daha uzun ve kolektif versiyonları için; 
İnsan Kaynakları departmanınızdan
“Bizim de böyle bir atölyeye ciddi ihtiyacımız var” diye
nazik ama kararlı şekilde istemeyi unutmayın. 🤗

Biz buradayız.

#meyaacademy #nefesatölyesi #schneiderelectric

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 72
- **Shares:** 0
- **Comments:** 9

## Tags

meyaacademy, nefesatölyesi, schneiderelectric

---
Copyright (c) Gondola