# @drozlemteberik on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DWf9Kl4jTIt
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/62174252-drozlemteberik-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/101b099edf.jpg
- **Posted:** 2026-03-30T06:57:09.000+00:00
- **Account Owner:** Uzm.Dr.Özlem Teberik (@drozlemteberik) — https://gondola.cc/drozlemteberik

## Caption

Kalça sıkı, bel gergin, beden yorgun mu?
Yatakta yapılan bu 2 basit hareket,
✔️ Kalça hareketliliğini artırır
✔️ Omurgayı rahatlatır
✔️ Sinir sistemini sakinleştirir

Her iki tarafı da uygulayın, nefesinizi yavaşlatın.
Beden gevşedikçe ağrı azalır, uyku derinleşir.

Küçük hareketler, büyük rahatlama sağlar.

Video synermuscle 
#fiziktedavi #egzersiz #belağrısı #adana #manuelterapi

## Stats

- **Views:** 3,218
- **Likes:** 337
- **Shares:** 0
- **Comments:** 17

## Tags

fiziktedavi, adana, egzersiz, belağrısı, manuelterapi

---
Copyright (c) Gondola