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- **Posted:** 2026-03-29T14:50:16.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Sua barriga continua parecendo de grávida mesmo com emagrecimento?
Então talvez o problema não seja só gordura.
Muitas vezes falta ativar e fortalecer estruturas profundas do core do jeito certo.
Esses exercícios podem ajudar muito nesse processo:
dead bug, toca pés no solo e eleva quadril com extensão de pernas.
Eles trabalham controle abdominal, estabilidade e sustentação, sem sair apertando a barriga de qualquer jeito.
Porque não basta emagrecer.
Seu abdômen precisa aprender a sustentar melhor.
Salva esse vídeo para fazer depois e manda para alguém que precisa ver isso.
#corefeminino #diastaseabdominal #barrigainchada #vacuoabdominal #treinoemcasa

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corefeminino, barrigainchada, diastaseabdominal, treinoemcasa, vacuoabdominal

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