# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-03-27T14:38:22.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Essa diferença NÃO é estética. É estrutura.
O que você vê como “barriga pra frente” muitas vezes não é gordura.
É falta de ativação + desorganização do corpo.
👉 Antes:
• abdômen enfraquecido
• pelve em anteriorização
• lombar sobrecarregada
• barriga projetada
👉 Depois:
• core ativo de verdade
• pelve alinhada
• coluna organizada
• barriga naturalmente mais plana
E aqui está o ponto que ninguém te fala:
Não é sobre “fazer abdominal”.
É sobre TREINAR o abdômen da forma certa.
Sem isso, você pode treinar todo dia…
e continuar com a barriga estufada.  #barrigachapada #core #postura #diastase #treinoemcasa

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diastase, treinoemcasa, postura, core, barrigachapada

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