# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-03-28T17:59:09.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Seu corpo não precisa de qualquer alongamento.
Precisa do alongamento certo, do jeito certo.
Muita gente acha que está fazendo “puxar o joelho ao peito”, mas na prática só está deitada com a perna dobrada — e não criando o ajuste que realmente ajuda a aliviar tensões e melhorar mobilidade.
No alongamento bem feito, não é só sobre mexer a perna.
É sobre posicionar a pelve, respeitar a lombar e sentir o corpo soltar de verdade.
Parece detalhe.
Mas é esse detalhe que muda o resultado.
Flexibilidade não é fazer pose bonita.
É ensinar o corpo a se mover melhor.
#alongamento #mobilidade #flexibilidade #treinoemcasa #ohmycore

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alongamento, treinoemcasa, ohmycore, mobilidade, flexibilidade

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