# @neurochirurg_litak on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DWgh4sFDT5V
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/62189315-neurochirurg-litak-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/6224109961.jpg
- **Posted:** 2026-03-30T12:22:43.000+00:00
- **Account Owner:** Jakub Litak • neurochirurg 🧠 (@neurochirurg_litak) — https://gondola.cc/neurochirurg_litak

## Caption

Nawet minimalne odwodnienie, rzędu zaledwie 1,36% masy ciała, ma drastyczny wpływ na funkcjonowanie mózgu 🧠 i nasz nastrój!

📰Badanie opublikowane w The Journal of Nutrition wykazało, że u zdrowych młodych kobiet 👩🏻‍🦰taki niewielki deficyt wody 💦powoduje:
📈 Wzrost gniewu i wrogości o 8%
📈 Wzrost zmęczenia o 17%
📉 Spadek wigoru i energii o 12%
📉 Spadek koncentracji o 45%!

Co więcej, zwykle codzienne zadania nagle wydają się o 58% trudniejsze, a ryzyko bólu głowy wzrasta dwukrotnie! 🤕

❓Dlaczego tak się dzieje?
mózg składa się w około 75% z wody💧

Woda jest kluczowa dla produkcji neuroprzekaźników i ogólnego metabolizmu energetycznego neuronów. Kiedy jej brakuje, mózg wchodzi w tryb „oszczędzania energii”, co objawia się właśnie spadkiem koncentracji i drażliwością. 
Daje nam tym znać, że potrzebuje wody.

Jak dużo wody pijecie dziennie? 

#mózg #woda #nauka #nawodnienie #nastrój

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 215
- **Shares:** 0
- **Comments:** 16

## Tags

nawodnienie, nastrój, mózg, nauka, woda

---
Copyright (c) Gondola