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El famoso “runner’s face” no es por el impacto ni por el movimiento repetitivo al correr.
No existe evidencia científica que demuestre que correr “afloje” la piel o la envejezca por sí mismo.
De hecho, el ejercicio puede mejorar la salud de la piel al aumentar la circulación, favorecer la oxigenación tisular y reducir procesos asociados al envejecimiento como la glicación.
Entonces, ¿qué está pasando?
Lo que muchas personas ven como “runner’s face” se explica por otros factores:
• Exposición crónica al sol (fotoenvejecimiento UV)
• Pérdida de grasa facial por bajo porcentaje de grasa corporal
• Deshidratación durante entrenamientos prolongados
• Estrés oxidativo acumulado
No es correr… es el contexto en el que corres.
Cómo prevenirlo:
• Usa protector solar todos los días (SPF 30+ mínimo)
• Mantén una buena hidratación antes, durante y después
• Evita déficits calóricos extremos
• Prioriza una dieta rica en antioxidantes
• Cuida tu recuperación y sueño
Correr no te envejece.
Mal manejado el entorno… sí puede dar esa percepción.
Bien hecho, es probablemente una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y longevidad. #drduck #89lovers #mineral89 #vichylaboratoires #mevsdehydration vichylaboratoires 

Referencias:
• Crane JD et al. Exercise-stimulated interleukin-15 is controlled by AMPK and regulates skin metabolism. Aging Cell, 2015.
• Vierkötter A et al. Airborne particle exposure and extrinsic skin aging. Journal of Investigative Dermatology, 2010.
• Rittié L, Fisher GJ. UV-light-induced signal cascades and skin aging. Ageing Research Reviews, 2002.
• Koehler K et al. Skin dehydration and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2011.

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