# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DW0cBKQDF5f
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/62635916-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/a3018eebdf.jpg
- **Posted:** 2026-04-07T05:50:42.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

🧠 Twój mózg potrafi wyjść z trybu przetrwania (pod 1 warunkiem!).

Ciągłe napięcie? Zalanie kortyzolem? Poczucie, że Twój organizm działa na autopilocie w trybie "walcz lub uciekaj"?

Twój mózg jest zaprogramowany tak, by radzić sobie z ogromnym stresem. Przekracza to Twoje pojęcie!

Jednak, aby wrócić do stanu homeostazy po wyrzucie adrenaliny i noradrenaliny, potrzebuje konkretnego sygnału.

Ten sygnał to: "Niebezpieczeństwo minęło".
A do tego sama wola nie wystarczy.

Nie wystarczy sobie "powiedzieć", że jest już okej. Mózg nie słucha słów. On pragnie ODCZUWAĆ. 

Aby ciało mogło spalić zapasy kortyzolu, potrzebuje metod opartych na neurofizjologii.

Jeśli nie opróżnisz swojego kubeczka ze stresem na czas, Twoje ciało zrobi to za Ciebie - najczęściej poprzez ataki paniki lub chroniczne zmęczenie i pobudzenie - i to jednocześnie. 

Regulacja musi działać na pień mózgu, śródmózgowie i korę przedczołową jednocześnie.
Efekt musi być odczuwalny natychmiast. 

Wiele osób szuka ulgi w alkoholu, nikotynie czy lekach. To szybkie, ale niszczące sposoby na wyłączenie napięcia. A co, gdyby włączyć zdrowy wzorzec regulacji stresu?

Wyobraź sobie, że:
Rozpoznajesz zmiany neurofizjologiczne w swoim ciele. Zarządzasz nimi. One już nie przerażają. 

Stosujesz technikę, która odciąża Twój mózg.

Zasypiasz i odpoczywasz bez wspomagaczy, w pełnym spokoju. Potrafisz się uspokoić. 

Nie musisz czekać latami na efekty terapii, by poczuć ulgę w ciele. Możesz nauczyć się, jak spalać stres i dbać o zdrowie w sposób, który jest zgodny z Twoją biologią.

Regulacja stresu to polisa ubezpieczeniowa. Na to, co już było i to, co nadejdzie. 

#kortyzol #jakwyjśćztrybuprzetrwania #pracazciałem #regulacjastresu #jakdziałamózg

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 124
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

jakwyjśćztrybuprzetrwania, jakdziałamózg, pracazciałem, regulacjastresu, kortyzol

---
Copyright (c) Gondola