# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DWqG_2ojOD0
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/62637155-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/63ed56a478.jpg
- **Posted:** 2026-04-03T05:45:46.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

CBT mówi: najpierw myśl, później emocja.
Ale to nie jest prawda.

Cialo migdałowate w mózgu, detektor zagrożeń, reaguje w ciągu milisekund na coś, co może spostrzec i może być zapisane jako źródło zagrożenia. 

Stąd nie zawsze wiemy, skąd bierze się lęk. 

Ale to nie oznacza, że jest irracjonalny. 

To oznacza, że nie wiemy, gdzie jest wyzwalacz. 

A to zupełnie coś innego. 

Dlatego nie obwiniaj siebie, że sposób nie był dostosowany do Ciebie. 

Zauważ swoją reakcję. Powoli. 

Wyreguluj swoje ciało. Idź na Psychofitness. To RATUJE w nadpisaniu szlaku reagowania.

Bo regulujesz ładunek stresu, który już został nieświadomie uwolniony. 

Nie kumuluje się. Nie nadbudowuje.

Zaczynasz "na czysto". 

Psychofitness powstał na podstawie neurobiologii stresu i dlatego tak pomaga regulować stres. 

Neurobiologia mówi: najpierw neurochemia, później interpretacja. 

Tam, gdzie jest granica fizjologiczna, nie trzeba dopowiadać i zgadywać teoriami.

Tylko najpierw... Trzeba te granice znać. 

O granicach terapeuta może opowiedzieć, ale Ciebie ich NIE NAUCZY.

Bo nikt nie nauczy Ciebie granic Twojego ciała po za Twoim ciałem. 

Co najwyżej, może pokazać JAK to zrobić. 

I po to masz Psychofitness i Zeszyt ćwiczeń Psychofitness. 

Na neurobiologii. Bez teorii. 
Tylko Ty, Twoje tempo i Twoje ciało. 

A to co przyjdzie później - to rozkwit. 💚🌷

#neuropsychologia #kortyzol #hormonystresu #reakcje

## Stats

- **Views:** 353
- **Likes:** 24
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

hormonystresu, kortyzol, reakcje, neuropsychologia

---
Copyright (c) Gondola