# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DWzne4MCFLz
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/62652546-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/1cab75aead.jpg
- **Posted:** 2026-04-06T22:12:54.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Anksiyete atağı ve panik atak çoğu insan için aynı şey gibi görünür ama aslında aralarında ince ama önemli bir fark vardır.Anksiyete atağı daha yavaş gelir, saatler hatta günler boyunca içini kemiren bir huzursuzluk, sıkıntı ve sürekli bir “kötü bir şey olacak” hissidir.Panik atak ise ansızın gelir… kalbin hızlanır, nefesin daralır, başın döner ve o an gerçekten öleceğini ya da kontrolünü kaybedeceğini düşünürsün.Bu yüzden panik atak yaşayan biri için o an bir düşünce değil, çok gerçek bir tehdittir.
Ama şunu çok net söyleyeyim… yaşadığın şey tehlike değil, tehlike algısıdır.Bedenin seni korumak için savaş moduna geçer ama ortada savaş yoktur.Sorun burada başlar çünkü zihin “bir şey var” der, beden “kaç ya da savaş” der ama ortada hiçbir şey yoktur ve bu çelişki seni daha da korkutur.
Panik atak sırasında kalbinin hızlı atması, nefesinin değişmesi, titremen… bunların hepsi aslında sağlıklı bir bedenin verdiği tepkidir.Yani bedenin bozulmuş değil, sadece gereksiz yere alarm veriyor.Anksiyete atağında ise bu alarm sürekli açık kalır, sanki içerde hiç susmayan bir siren gibi seni yorar, tüketir ve hayatın keyfini elinden alır.
En kritik nokta şu… çoğu kişi panik ataktan korktuğu için panik atağı büyütür.“Ya yine olursa?” düşüncesi aslında yeni atağın davetiyesidir.Yani korktuğun şey, seni tekrar yakalar.Bu bir kısır döngüdür ve fark edilmediğinde giderek güçlenir.
Şunu bilmeni isterim… sen zayıf değilsin, delirmiyorsun ve kontrolünü kaybetmiyorsun.Sadece sinir sistemin aşırı hassas hale gelmiş durumda ve küçük bir uyarıyı bile büyük bir tehlike gibi algılıyor.Bu da öğrenilmiş bir beden tepkisidir ve öğrenilen her şey gibi yeniden düzenlenebilir.
Ama eğer bu durum hayatını kısıtlamaya başladıysa, kaçınmaların arttıysa, yalnız kalamıyor, dışarı çıkamıyor ya da sürekli bedenini dinliyorsan… bu noktada destek almak çok önemli.Çünkü bu sadece “geçecek” bir şey değil, çalışılması gereken bir süreçtir.
#panikatak #anksiyete #panicattack #diyarbakirpsikolog #psikolog

## Stats

- **Views:** 1,965
- **Likes:** 73
- **Shares:** 0
- **Comments:** 7

## Tags

diyarbakirpsikolog, psikolog, panicattack, anksiyete, panikatak

---
Copyright (c) Gondola