# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DWy098hEXTN
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/62664015-ohmycore-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/93594a60dd.jpg
- **Posted:** 2026-04-06T14:51:24.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Mobilidade e flexibilidade não são a mesma coisa.
E entender essa diferença muda totalmente a forma como você cuida do seu corpo.
Mobilidade é sobre preparar articulações e movimento.
Flexibilidade é sobre alongar músculos e trabalhar amplitude com mais calma.
Por isso, alguns exercícios fazem muito mais sentido antes do treino…
e outros encaixam melhor à noite ou em momentos de relaxamento.
Quando você entende o que está fazendo, o corpo responde melhor. Sem perder tempo e sem fazer tudo do mesmo jeito. ✨

#mobilidade #flexibilidade #alongamento #aquecimento #treinoemcasa

## Stats

- **Views:** 761
- **Likes:** 127
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

aquecimento, alongamento, treinoemcasa, mobilidade, flexibilidade

---
Copyright (c) Gondola