# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-04-04T14:24:34.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

❌ Nem todo abdominal trabalha o CORE.
E esse é o erro que muita gente ainda comete.
🔻 Abdominais tradicionais (flexões, crunches repetitivos):
➡️ ativam principalmente o reto abdominal
➡️ puxam muito os flexores de quadril
➡️ geram pressão pra frente
➡️ podem piorar barriga projetada e postura
✅ Treino de CORE de verdade:
✔️ envolve transverso abdominal
✔️ estabiliza coluna e pelve
✔️ trabalha respiração, controle e força profunda
✔️ constrói barriga firme de dentro pra fora
👉 Resultado?
Não é só “trincar”.
É sustentar, afinar e proteger o corpo.
Se você treina e sente que a barriga não responde…
talvez você esteja treinando o músculo errado.

#core #abdomenfeminino #abdominais #treinointeligente #barriga

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abdominais, treinointeligente, abdomenfeminino, core, barriga

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