# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-04-03T13:32:46.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Seu corpo não precisa de mais pressão.
Ele precisa de mobilidade, ativação e movimentos que realmente aliviem a tensão que vai se acumulando no dia a dia.
Essa sequência é simples, mas muito poderosa para soltar as costas, ativar músculos importantes para a postura e trazer mais leveza para o corpo.
Poucos minutos, feitos do jeito certo, podem valer mais do que muito exercício sem consciência.
#mobilidade #dorcostas #postura #alongamento #core

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alongamento, mobilidade, postura, dorcostas, core

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