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- **Posted:** 2026-04-02T15:35:36.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Muita mulher faz o vácuo abdominal direitinho… e estraga o resultado bem na saída.
O erro é esse: sair da apneia estufando a barriga.
Na prática, é como se o seu corpo entendesse o movimento ao contrário.
Em vez de ensinar o abdômen a se manter mais firme, você reforça o velho padrão de “soltar tudo”.
O certo é voltar respirando com controle, sem empurrar a barriga para fora.
Parece detalhe.
Mas é esse detalhe que separa quem só repete exercício de quem realmente transforma a barriga.
Seu corpo aprende pelo que você repete.
Então repete do jeito certo. 🥂
#VacuoAbdominal #BarrigaPosParto #DiastaseAbdominal #MaeQueSeCuida #CoreFeminino

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barrigaposparto, maequesecuida, corefeminino, diastaseabdominal, vacuoabdominal

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