# @hardloopnetwerk on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DW37pIQiGsA
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/62883805-hardloopnetwerk-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/cc957c44fb.jpg
- **Posted:** 2026-04-08T14:25:36.000+00:00
- **Account Owner:** Hardloopnetwerk (@hardloopnetwerk) — https://gondola.cc/hardloopnetwerk

## Caption

STAPELEN, STAPELEN, STAPELEN 🍝⚡️

Carboloaden: iedereen heeft het erover… maar hoe pak je het nou écht goed aan? 👀

In de laatste dagen voor je marathon wil je je energietank maximaal vullen, zonder te overdrijven.

🥐 Eerst normaal eten
🍚 Dan iets meer koolhydraten
🥞 En richting raceday: licht verteerbaar & vertrouwd

💡 Minder vezels, niets nieuws en vooral: testen wat voor jou werkt.
Goed stapelen = sterk finishen.

👉 Lees het hele artikel op www.runbites.nl om meer te weten te komen over stapelen. 

Foto: Mari Durieux #stapelen #koolhydraten #marathonvoeding #marathontips #marathon

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 38
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

stapelen, marathonvoeding, koolhydraten, marathontips, marathon

---
Copyright (c) Gondola