# @dietetyczny_trener on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DWtezAlAvg2
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63065445-dietetyczny-trener-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/fed044fcc8.jpg
- **Posted:** 2026-04-04T13:00:18.000+00:00
- **Account Owner:** Hubert Zboralski | Najlepsza Dieta | Szybkie Odchudzanie (@dietetyczny_trener) — https://gondola.cc/dietetyczny_trener

## Caption

„Kobieta kończy się na 60 kg”… serio? 🤔

Ula słyszała to wiele razy.
I jak sama mówi:

👉 „przez takie teksty kobiety zaczynają inaczej patrzeć na swoje ciało…”

Na starcie było:

➡️ brak aktywności (ok. 3000 kroków)
➡️ wcześniejsze diety 1000–1200 kcal
➡️ strach przed wejściem na wagę

Dzisiaj?

🔥 83 kg ➝ 72,2 kg
🔥 -10 cm w pasie
🔥 -11 cm w udzie

I jej słowa najlepiej to podsumowują:

👉 „aż sama jestem w szoku, jak duża to zmiana” 😄

Co zmieniliśmy?

✔️ indywidualna dieta w apce (~1700 kcal)
✔️ plan treningowy
✔️ więcej ruchu w ciągu dnia
✔️ nauka komponowania posiłków

Bez głodówki.
Bez skrajności.

I to dopiero pierwszy etap.

🎯 Cel: -15 kg
🎯 dalsza poprawa sylwetki i zdrowia (insulinooporność)

Bo prawda jest prosta:

👉 kobieta nie kończy się na 60 kg
👉 to tylko liczba

Liczy się to, jak się czujesz i jak wygląda Twoje ciało.

A Ty? 👇

Na jakim jesteś etapie?

A) brak efektów
B) chaos w diecie
C) brak ruchu
D) nie wiem co robię źle

Napisz literę — podpowiem Ci co dalej 💬

⸻

📩 Chcesz taki plan?
Napisz START

#redukcja #metamorfoza #nowytomyśl #odchudzanie  #kobieta

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 42
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

odchudzanie, kobieta, nowytomyśl, redukcja, metamorfoza

---
Copyright (c) Gondola