# @patrickrubel on Instagram

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- **Posted:** 2025-12-19T21:07:53.000+00:00
- **Account Owner:** 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤 𝐑𝐮𝐛𝐞𝐥 (@patrickrubel) — https://gondola.cc/patrickrubel

## Caption

Ultimas 10 semanas do ano foi assim!
Treinar quando ninguém vê.
Não foi confortável.
Não foi fácil.
E definitivamente não foi pra todo mundo.
O corpo responde exatamente ao nível de compromisso que você entrega.
E o meu? Eu cobrei todos os dias.
Se incomoda, ótimo.
Esta no caminho certo!

É sinal de que o processo está funcionando.
#SemAtalho #DisciplinaAssusta #MensPhysique #TreinoDeVerdade #8Semanas #FocoTotal #VidaDeAtleta 🔥💪

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disciplinaassusta, sematalho, mensphysique, 8semanas, vidadeatleta, treinodeverdade, focototal

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