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- **Posted:** 2026-04-08T18:37:09.000+00:00
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🍍⬇️ TODO LO QUE NECESITAS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO⬇️🍍

El progreso no acaba en la pista y comiendo así vas a llevarlo al siguiente nivel! 

 Este plato tiene: 
	•	🍍 Bromelina de la piña para mejorar la digestión de proteínas
	•	🍗 Proteína con todos los aminoacidos esenciales
	•	🥕 Micronutrientes clave y alimentos antiinflamatorios. 
	•	🍚 Hidratos de carbono del arroz para recuperar energía de cara al siguiente entreno.
	•	🥚 Grasas saludables del huevo con un alto valor saciante y nutritivo 

Te dejo por aquí cómo prepararlo‼️

⬇️⬇️⬇️

🛒 INGREDIENTES (por persona):
	•	100 g de piña natural 
	•	150 g de pechuga de pollo
	•	80 g de arroz cocido (blanco o integral)
	•	¼ de cebolla
	•	1 diente de ajo
	•	¼ de pimiento rojo
	•	1 zanahoria
	•	1 huevo (puedes usar 2)
	•	1 cucharada de aceite de oliva
	•	Sal y pimienta al gusto
	•	Anacardos (opcional, al gusto)

👨‍🍳 PASOS:
	1.	Preparar la piña:
	•	Corta la piña y vaciar.
	2.	Preparar el salteado:
	•	En una sartén sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.
	•	Añade pimiento rojo y zanahoria, y cocina unos minutos.
	•	Añade los trozos de piña natural y saltea 2-3 minutos más
	•	Métele el pollo troceado y cocina hasta que esté bien hecho.
	3.	Hacer el revuelto:
	•	Baja un poco el fuego y añade el huevo y revuelve
	4.	Agregar el arroz:
	•	Añade el arroz cocido a la mezcla.
	•	Cocina todo junto durante 2-3 minutos removiendo para que los sabores se integren bien. 
	5.	Montar el plato:
	•	Rellena la mitad de la piña vaciada con la mezcla de arroz, verduras, pollo y huevo.

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