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- **Posted:** 2026-04-05T20:38:56.000+00:00
- **Account Owner:** Catherine Milly (@soupcondedetente) — https://gondola.cc/soupcondedetente

## Caption

Tu stresses ? Fais ça maintenant.

La respiration carrée est la technique utilisée par les Navy SEALs, les athlètes de haut niveau et les thérapeutes pour calmer l'anxiété en moins de 2 minutes.

Et tu peux la faire là, maintenant, depuis ton canapé.

✦ Inspire  4 sec
✦ Retiens  4 sec
✦ Expire  4 sec
✦ Retiens  4 sec

Suis le carré. Laisse ton souffle guider ton corps.

💬 Sauvegarde cette vidéo pour les moments où tu en as besoin 🤍
Dis-moi en commentaire : tu la connaissais cette technique ?

#respirationcarree #techniquederespiration #gestionanxiete #bienêtrequotidien #soupçondedétente

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soupçondedétente, respirationcarree, bienêtrequotidien, techniquederespiration, gestionanxiete

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