# @soupcondedetente on Instagram

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- **Posted:** 2026-04-04T22:37:09.000+00:00
- **Account Owner:** Catherine Milly (@soupcondedetente) — https://gondola.cc/soupcondedetente

## Caption

1 minute pour calmer ton cœur et ton mental.

La cohérence cardiaque, c'est l'exercice le plus puissant que tu peux faire pour toi — en seulement 60 secondes.

Suis le cercle.
Respire avec lui.
Laisse ton système nerveux se poser.

Inspire 5 sec → Retiens 5 sec → Expire 5 sec
Répète. 1 minute. Transforme ta journée.

💬 Dis-moi en commentaire : tu te sens comment AVANT et APRÈS ? 👇

#cohérencecardiaque #respirationconsciente #bienêtre #gestiondustress #soupçondedetente

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soupçondedetente, gestiondustress, bienêtre, cohérencecardiaque, respirationconsciente

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