# @dr.rodrigobrasileiro on Instagram

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- **Posted:** 2025-10-04T22:25:09.000+00:00
- **Account Owner:** Rodrigo Brasileiro | Nutricionista Esportivo (@dr.rodrigobrasileiro) — https://gondola.cc/dr.rodrigobrasileiro

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📺 Gravei esse vídeo pro Cidade Esporte e trouxe aqui pro Insta pra te ajudar a entender!

💥 Quer emagrecer?
⚡ Quer ganhar performance?
🚫 Quer evitar erros que atrasam seus resultados?

Então dá o play e vem comigo!
Você sabia que o que você come antes e depois do treino pode definir seu resultado?

🍌 Antes do treino, aposte em carboidratos de fácil digestão — banana, pão integral, aveia. Eles dão energia rápida e evitam aquele cansaço precoce.

🍗 Depois do treino, o foco é recuperação muscular. Proteínas como ovos, frango ou iogurte natural, combinadas com carboidratos, ajudam a reconstruir e repor o glicogênio.

💧 E não esquece da hidratação!
Comer certo é tão importante quanto treinar certo.
Se alimenta bem, que o resultado vem! 💪

Com @pedropaulo.tv e @tvcidadejp
#CidadeEsporte #NutriçãoEsportiva #PréTreino #PósTreino #TreinoComResultado #RodrigoNaTV #TVCidadeJP #DáOPlay

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rodrigonatv, nutriçãoesportiva, cidadeesporte, prétreino, tvcidadejp, póstreino, treinocomresultado, dáoplay

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