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Um dos novos assuntos mais comentados das academias, atualmente, é o GABA.
Você já ouviu falar? Sabe tudo sobre esse assunto?
O que ele realmente é, como funciona no seu organismo e se você deve ingerir ou não?
Através da dieta, é importante comer alimentos ricos em glutamato fontes. Os alimentos que são ricos em glutamato incluem as bananas, Halibut, amêndoas, laranjas, lentilhas, aveia, farelo de arroz, batata, nozes, e espinafre para nomear vários. 
O bom funcionamento desse ácido traz muitos benefícios, como a regulação da atividade cerebral, a tonificação dos músculos e o controle da ansiedade.
Para os marombeiros, os melhores efeitos que ele pode oferecer são a perda de gordura e o desenvolvimento muscular.
Tudo isso acontece porque ele estimula o hormônio de crescimento, que pode ser muito utilizado no crescimento muscular.
Para comprovar, os pesquisadores separaram 11 pessoas com idades entre 18 e 30 anos e monitoraram o treinamento de resistência de cada um deles.
Antes disso, cada um ingeriu 3g de GABA ou uma porção de sacarose.Os resultados foram surpreendentes!
Tanto quem fez o treino quanto quem não fez viu a concentração do hormônio de crescimento (GH) aumentar consideravelmente, com índices que chegaram até 400%.
O GABA, em quantidades adequadas, pode intensificar ainda mais essa atividade. Entenda melhor como o GABA funciona no seu organismo: É justamente durante o sono que o crescimento muscular acontece de maneira mais acelerada, com o corpo trabalhando e liberando muita testosterona e GH.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16377242/

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