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- **Posted:** 2018-09-23T17:39:21.000+00:00
- **Account Owner:** Rodrigo Brasileiro | Nutricionista Esportivo (@dr.rodrigobrasileiro) — https://gondola.cc/dr.rodrigobrasileiro

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Resultados rápidos?? Sabemos que não existe “receita de bolo” quando o assunto é treino para hipertrofia. A melhor rotina vai depender dos seus objetivos, experiência, horário disponível e necessidades individuais.

Parece uma missão impossível ? Parece, mas não é.

A partir do momento que você aprender a base de como fazer uma dieta para hipertrofia, aplicar esse básico diariamente e começar a ver progresso, todo o resto fica mais fácil.

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