# @soypurplewoman on Instagram

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- **Posted:** 2025-05-18T07:03:52.000+00:00
- **Account Owner:** Soypurplewoman by Elena López ( entrenadora personal ) (@soypurplewoman) — https://gondola.cc/soypurplewoman

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🎥 Entrena desde casa con lo que tienes a mano
¡No necesitas equipamiento caro para moverte bien y sentirte fuerte! Hoy usamos:
🧦 unas medias o leggins
🎾 una pelota de tenis
🪑 un taburete resistente

✨ Empezamos con liberación miofascial para soltar tensiones.

🔥 Luego:
1️⃣ Búlgaras con taburete
Clave: buena postura y ajustar bien la distancia entre los pies.

2️⃣ Flexiones con rodillas apoyadas
Controla el movimiento, activa brazos y core.

🦶 Terminamos con liberación de la planta del pie
Ideal para descargar y relajar.

🤰 Sesión apta para embarazo (escucha tu cuerpo y adapta según tu momento).

🗓 El 2 de junio comenzamos un nuevo reto de 5 semanas
¡Una oportunidad para entrenar juntas, ganar fuerza y cuidarte desde casa!

💻 Te espero en las sesiones online
¡Sí se puede entrenar desde casa y sentirte increíble!

💬 ¿Qué  ejercicio te ha gustado más? Te leo en los comentarios 👇
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#entrenamientodefuerza #entrenamientoencasa #mujer #soypurplewoman #entrenamiento #suelopelvico #online

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