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¿Cama elástica y suelo pélvico? 🤔✨

Saltar en trampolín puede ser divertido y un buen cardio, pero ¿sabías que también impacta tu suelo pélvico?

🔻 Riesgos si no está fuerte:
	•	Incontinencia urinaria (escape de orina al saltar).
	•	Mayor riesgo de prolapsos.
	•	Empeoramiento de disfunciones previas.

🔝 ¿Cómo usarla de forma segura?
✔️ Fortalece primero tu suelo pélvico (Kegel, hipopresivos).
✔️ Comienza con saltos suaves, activando el core.
✔️ Exhala al saltar para proteger tu zona pélvica.
✔️ Si hay molestias o escapes, ¡pausa y consulta!

Recuerda: un suelo pélvico fuerte = entrenamientos sin límites. 💪✨

👉 Escribe en comentarios si quieres consejos para mejorar tu suelo pélvico 👇👇

#suelopelvico #bienestarfemenino #CamaElástica #EntrenaConCuidado #saludfemenina

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bienestarfemenino, camaelástica, suelopelvico, entrenaconcuidado, saludfemenina

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