# @soypurplewoman on Instagram

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- **Posted:** 2025-03-10T15:18:47.000+00:00
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✨ Mejora tu movilidad del tren superior con un palo ✨

Si pasas mucho tiempo sentada, entrenas fuerza o estás en el posparto, esta rutina es ideal para mejorar tu postura y liberar tensiones en la parte superior del cuerpo.

Con solo 1 minuto por ejercicio, ayudarás a corregir la rotación interna de hombros, ganar movilidad y reducir la rigidez en espalda, hombros y brazos.

✅ Realiza cada ejercicio durante 1 minuto.
✅ Controla el movimiento y respira de forma fluida.

Guarda este post para practicar y cuéntame en comentarios cuál ha sido tu ejercicio favorito. ¡Te leo! ⬇️

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suelopelvico, mujer, entre, movilidad, soypurplewoman, diafragma, entrenamiento

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