# @soypurplewoman on Instagram

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- **Posted:** 2024-05-12T17:50:28.000+00:00
- **Account Owner:** Soypurplewoman by Elena López ( entrenadora personal ) (@soypurplewoman) — https://gondola.cc/soypurplewoman

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🔊Algunos ejercicios abdominales estrechan la cintura , pero no hacen el vientre más plano 🔊.
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La contracción aislada del transverso estrecha  el diámetro del abdomen . Su acción es la más importante de la zona de la cintura , entre las costillas y la pelvis , en donde sus fibras son más numerosas y más largas .
Adopta fácilmente la forma de un estrechamiento de la cintura a la manera de un reloj de arena . Las vísceras de la región contraída no cambian de volumen , pero sí de forma . Se desplaza por encima y , sobre todo , por debajo de la región estrechada . Pueden formar un pequeño vientre abombado justo por debajo de la región contraída ( abdominales sin riesgo de Blandine Calais ) . 
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Conclusión : 
✅ Trabaja tu postura y respiración 
✅ Todos los músculos abdominales deben trabajar en sintonía ( diafragmas , rectos , transverso , oblicuos , suelo pélvico ) 
✅ Un abdomen sano no tiene porque ser un abdomen plano .
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Hoy trabajamos postura y respiración con Wood Roller , si quieres saber más …… deja comentario 🤟.
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🎶 ( no podía faltar el temazo del momento 😂) 
#woodroller #abdomen #suelopelvico #mujer #entrenamiento #soypurpleaanda

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suelopelvico, woodroller, mujer, abdomen, soypurpleaanda, entrenamiento

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