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- **Posted:** 2024-09-08T09:11:12.000+00:00
- **Account Owner:** Soypurplewoman by Elena López ( entrenadora personal ) (@soypurplewoman) — https://gondola.cc/soypurplewoman

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“ Método 5P “ 

Método de entrenamiento y rehabilitación postural que se utiliza para la rehabilitación del abdomen y suelo pélvico .
Se basa en la activación del sistema tónico postural y lo conseguiremos utilizando el Wood Roller o tronco de madera .
El pie genera al rededor del 60% de los reajustes corporales , la planta del pie manda información al sistema nervioso central y allí se compara con la información recibida de la vía visual , auditiva y aparato locomotor . 
El trabajo postural sobre el tronco debe ir asociado a un trabajo respiratorio. Una exhalación muy concreta que ayudará a una activación más profunda del transverso del abdomen , generando una sinergia entre abdomen y suelo pélvico .
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Para quien está dirigido :

- Diastasis abdominal 
- Prolapsos 
- Poca fuerza en el periné posterior 
- Sequedad vaginal
 
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Comienza el  nuevo curso de entrenamiento incorporando esta técnica y mejora tu salud pélvica y postural .

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metodo5p, woodroller, suelopélvico, mujer, abdomen, soypurplewoman, entrenamiento, prolapso

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