# @soypurplewoman on Instagram

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- **Posted:** 2024-08-17T09:16:01.000+00:00
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ANDIEDAD
Estado  de agitación o inquietud .
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Controlar la respiración , gestionar tus emociones y practicar actividad física te ayudará a mantener ese estado de agitación controlado .
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Hoy os traigo varios ejercicios muy sencillos para los que necesitarás :
1. El tronco 🪵 
2. Una banda elástica 
3. Una mancuerna 
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📌 Respiración diafragmática ( inhala por la nariz abriendo costillas , exhala por la boca lento y suave ) manteniendo tu postura de elongación y activando los rectos de tu abdomen .
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#entrenamiento #mujer #woodroller #posparto #embarazo #suelopelvico #diastasisrecti

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suelopelvico, embarazo, woodroller, mujer, entrenamiento, diastasisrecti, posparto

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