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5️⃣ Hábitos que me ayudaron a mi ✅

Número 1️⃣: Llevarme un lunch box/bolsa de comida conmigo. Me ayuda a seguir mi plan y a mantener a raya esos antojos, ya que dentro llevo siempre mis meriendas proteicas, agua en caso de ser necesario y mi tecito quema grasa 🔥🔥

Número 2️⃣: Moverme más. Cuando comencé no hacía prácticamente NADA. Comencé con pequeñas caminatas (entre 8 y 10mil pasos al día son 🔝), luego fui agregando ejercicio de fuerza y HIIT. Comienza por algo que te GUSTE y así no abandonarás!

Número 3️⃣: Fui más consciente con lo que me llevaba a la boca. Debes comenzar a consumir tus alimentos sabiendo los nutrientes que llevan (y las CALORÍAS también). Antes me basaba solo en “calorías”, pero esto NO lo es todo.

Número 4️⃣: No elimine comidas, al contrario, las seguía comiendo pero esta vez MÁS CONSCIENTE y conociendo mis límites. Los limite a ciertos días/ momentos y el día que me apetecía de verdad me daba mi GUSTO. No se trata de meterte en una burbuja, sino de hacer cambios en tu mente 🧠

Número 5️⃣: Para mí el más importante ❤️ Conseguí a alguien que me APOYARA en el camino. Que estuviera ahí fuerte conmigo cuando yo no tenía ganas, que me daba ánimos cuando no me apetecía seguir el plan o salir a caminar. Que siempre CONFÍO en mi y estuvo a mi lado!! 😍 No importa si es una pareja, tus padres o un amig@… busca alguien que comparta contigo en este viaje 👏🏻👏🏻

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Gracias a perder +30kg ahora me dedico a ayudar a MUJERES y HOMBRES a recuperar su figura y su peso, o a lograrlo de manera definitiva. Créeme, yo también era la que pensaba que siempre sería “gordita” y que era de “huesos grandes”. NO ES VERDAD. Puedes perder ese peso y NOSOTROS vamos a AYUDARTE!
Comenta “Yo quiero” para más info 📲

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