# @shahr.tash on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DK6ndwIIOx_
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63271226-shahrtash-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/b5cd4429bb.jpg
- **Posted:** 2025-06-15T09:09:26.000+00:00
- **Account Owner:** Shahrtash Razmjoo (@shahr.tash) — https://gondola.cc/shahr.tash

## Caption

modeshahr 
در شرایطی که ذهن‌ و دل‌ بسیاری از ما درگیر نگرانی‌ها و اضطراب‌های بیرونی است، حفظ تمرکز برای یک آزمون مهم مثل کنکور عملی کارشناسی ارشد طراحی پارچه و لباس، کار ساده‌ای نیست.
اما امکان‌پذیر است🌹❤️

چند راهکار ساده اما مؤثر برای حفظ آمادگی در همین روزهای خاص: 

🎯 ۱. برنامه‌ریزی کوتاه‌مدت:
 فقط برای امروز تصمیم بگیر. حتی ۴۰ دقیقه تمرین مفید، بهتر از فشار آوردن بیش‌از‌حد است.تمرین مانکن زن و مرد و کودک.
تنفس عمیق قبل از شروع تمرین یادت نره
💡 روزی فقط یک ساعت تمرین متمرکز

✏️ ۲. مرور به جای تولید:
اگر ذهنت خسته است، به‌جای طراحی از صفر، طرح‌های قبلی‌ات را بررسی و اصلاح کن. این‌کار تمرکز را بالا می‌برد و بدون فشار، تو را در فضای طراحی نگه می‌دارد. 

🧠 ۳. تکنیک تمرین ذهنی (visual rehearsal):
حتی اگر ابزار یا انرژی لازم برای تمرین عملی نداری، فقط با مرور ذهنی مراحل اجرا، عضلات حافظه‌ات را فعال نگه‌دار. 

🤝 ۴. با دیگر داوطلب‌ها در تماس باش:
تنهایی در روزهای سخت، انرژی را کاهش می‌دهد. حتی یک گفت‌وگوی کوتاه با کسی که هم‌مسیرت است، می‌تواند امید را برگرداند.

☕️ ۵.مصرف موز،شکلات تلخ،دمنوش اسطوخدوس ،بابونه،گل گاوزبان برای حفظ آرامش و کاهش استرس مفیده

💬 ۶. اگر نیاز به راهنمایی داشتی، تنها نیستی:
ما برای مشاوره رایگان در کنار تو هستیم— آماده‌سازی آزمون عملی، و حفظ روحیه‌ در مسیر کنکور. 

📩 پیام بده و این مسیر را تنها طی نکن.

#طراحی_لباس_دیجیتال #کنکور_عملی_ارشد_طراحی_لباس
#طراحی_مد #کنکور_ارشد_طراحی_لباس #کنکور_ارشد_1404 
#حفظ_آرامش #آرامِش #طراحی_لباس

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

آرام, حفظ_آرامش, کنکور_ارشد_1404, طراحی_لباس, کنکور_عملی_ارشد_طراحی_لباس, کنکور_ارشد_طراحی_لباس, طراحی_مد, طراحی_لباس_دیجیتال

---
Copyright (c) Gondola