# @ulricanorberg on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DDEVOeBOBNX
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63273300-ulricanorberg-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/b2d024ab9d.jpg
- **Posted:** 2024-12-02T07:31:19.000+00:00
- **Account Owner:** ULRICA NORBERG (@ulricanorberg) — https://gondola.cc/ulricanorberg

## Caption

REFLEKTERAR
över detta med röst och frekvens. 
Andras röster. Den inre rösten. 
Vilka ord fäller oss? Får oss att lyfta och lätta på trycket? 
Vilka tonlägen är de mest harmoniska? Varför upplever vi vissa röster mer inspirerande än andra? Hur subjektivt är det? Är det kultur och normer som påverkar mest hur vi upplever rösternas påverkan på oss människor, eller är det vårt undermedvetna eller helt enkelt vår biologi? 

När jag skrev min bok TYSTNAD-värdet av att minska bruset (bazarforlag 2024) diskuterade jag ämnet. Med bla medicinskt och vetenskapligt skolade. Vi pratade röst, ljud, brus och svängningar.

Tystnad har med ljudfrekvenser att göra och relaterar till grader av elektrisk spänning som uppstår som signal och ljudtryck. Ju mindre svängningar, desto mindre ljudstyrka och tvärtom. Men tystnad är något relativt. Ett spa upplevs till exempel som tystare än ett köpcentrum genom hur miljön är utformad. Tystnaden är snarare en stillhet som förs in i eller uppstår inom dig – där du kan slå ankar i ditt sinne och din kropp, och sitta med nuet. Om du utsätts för ett högt ljud eller starkt brus men själv är lugn inombords
ger det inte samma hormonpåslag som om du är stressad.

Vårt förhållande till ljuden runt oss spelar med andra ord roll, och likaså hur vårt nervsystem mår.

Vi påverkas inte på samma sätt av bakgrundsljud, men när ljudnivån,
som mäts i decibel (dB), stiger blir det allt svårare att koncentrera sig på en uppgift. Ett vanligt samtal där personer står en meter från varandra ligger på cirka 60 dB. När ljud når runt 80 dB (ungefär som en motorsåg eller en förbipasserande
tung lastbil) är det mycket svårt att behålla sitt fokus. Redan vid 30 dB höjs blodtrycket, stresshormoner
utsöndras och du kan känna dig mer ängslig. I en tyst miljö, eller en miljö med bara lite bakgrundsljud, sänks istället blodtrycket och du får lättare att koncentrera dig.

Jag tycker detta är intressant. Att både det inre och yttre brusets styrka i svängningar, har sådan stor påverkan på vårt fokus, energinivå och välmående.
Mycket mer än vi kan tro.

Så - att minska bruset några stunder varje dag, förbättrar hälsan och förlänger livet.
🤔

#tystnad#stillhet#reflektion#

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 8

## Tags

stillhet, reflektion, tystnad

---
Copyright (c) Gondola