# @patricia_lisia on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DUx_8itEzD1
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63302759-patricia-lisia-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/6a3ff35699.jpg
- **Posted:** 2026-02-15T14:05:20.000+00:00
- **Account Owner:** Patricia Lo (@patricia_lisia) — https://gondola.cc/patricia_lisia

## Caption

🎁 GIVEAWAY Pull Up Bar!
Siapa bilang susah latihan elevasi di Jakarta? 🚀 
🌅 Pagi: 6.30-7.30 sunrise vibes → Produktif sambil dracin/YouTube.
🥗 Siang 12.00-13.00: jalan santai → sambil diskusi Zoom & makan siang.
🌙 Malam: treadmill cozy →super santai sambil Scroll medsos & online shopping
🔥 Berapa total elevasi gain terkumpul hari ini?
👉 Dapatkan PULL-UP BAR bagi yang beruntung. 
caranya: Follow @yesoul.id , tag 3 pelari kantoran yang AMBI ikut race tapi ga punya waktu latihan.

#ultrarunner #persiapanrace #treadmilltraining #pelarikantoran

## Stats

- **Views:** 5,163
- **Likes:** 270
- **Shares:** 0
- **Comments:** 18

## Tags

ultrarunner, treadmilltraining, persiapanrace, pelarikantoran

---
Copyright (c) Gondola