# @dr.rafatalaker on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTpcJNxgru2
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63383563-drrafatalaker-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/e55ef540ec.jpg
- **Posted:** 2026-01-18T09:45:58.000+00:00
- **Account Owner:** Dr. Rafat Alaker | د. رأفت العكر (@dr.rafatalaker) — https://gondola.cc/dr.rafatalaker

## Caption

✨ دليلك لأنواع البشرة وروتين العناية الصحيح :
🟢 1) البشرة الدهنية (Oily Skin) :
📌 الوصف: إفراز دهني زائد + لمعان + مسام واسعة + قابلية للحبوب
☀️ روتين صباحي:
🧼 غسول جل/رغوي (يفضّل Salicylic Acid أو Niacinamide)
💧 مرطب خفيف Oil-Free (Gel / Gel-Cream)
🧴 واقي شمس خفيف Matte / Fluid / Gel
🌙 روتين مسائي:
🧼 غسول جل
💧 مرطب جل
✨ اختياري: نياسيناميد أو ساليسيليك (حسب التحمل)
✅ نصيحة: Non-comedogenic = لا يَسدّ المسام
🚫 ابتعد عن: الكريمات والزيوت الثقيلة

🟠 2) البشرة الجافة (Dry Skin) :
📌 الوصف: شدّ + تقشّر + بهتان (وأحيانًا حكة)
☀️ روتين صباحي:
🧼 غسول كريمي لطيف (بدون عطور أو كحول)
🧴 مرطب غني (Ceramides / Hyaluronic Acid / Shea Butter)
🧴 واقي شمس كريم مرطب
🌙 روتين مسائي:
🧼 غسول لطيف
🧴 مرطب ثقيل
💧 سيروم Hyaluronic ثم مرطب
✅ نصيحة: أفضل وقت للترطيب بعد الغسول مباشرة والبشرة لسه “رطبة شوي”
🚫 ابتعد عن: المقشرات القوية والكحول

🟡 3) البشرة المختلطة (Combination Skin) :
📌 الوصف: دهنية بمنطقة الـT + جافة/عادية بالخدين
☀️ روتين صباحي:
🧼 غسول لطيف
💧 مرطب خفيف (أقل على الـT وأكثر على الخدود)
🧴 واقي شمس Fluid / Lotion
🌙 روتين مسائي:
🧼 غسول لطيف
💧 مرطب متوازن
✨ Niacinamide للـT عند الحاجة
✅ نصيحة: السر هو “التعامل حسب المنطقة”
🚫 ابتعد عن: منتجات ثقيلة جدًا على الـT

🩷 4) البشرة الحساسة (Sensitive Skin) :
📌 الوصف: احمرار سريع + حكة/لسعة + تهيّج
☀️ روتين صباحي:
🧼 غسول لطيف جدًا (بدون عطور)
💧 مرطب مهدئ (Panthenol / Centella / Ceramides)
🧴 واقي شمس Mineral (Zinc Oxide / Titanium Dioxide)
🌙 روتين مسائي:
🧼 غسول لطيف
💧 مرطب مهدئ
🛑 عند التهيّج: “غسول + مرطب فقط” لمدة أسبوع
✅ نصيحة ذهبية: أي منتج جديد = اختبار 48 ساعة على منطقة صغيرة
🚫 ابتعد عن: العطور، الكحول، الأحماض القوية

🔵 5) البشرة العادية (Normal Skin) :
📌 الوصف: متوازنة… محظوظة 
☀️ روتين صباحي:
🧼 غسول لطيف
💧 مرطب خفيف
🧴 واقي شمس Fluid / Lotion
🌙 روتين مسائي:
🧼 غسول لطيف
💧 مرطب
✨ سيروم حسب الهدف (ترطيب/تفتيح/مضاد تجاعيد)
✅ نصيحة: البساطة تحافظ على التوازن
🚫 ابتعد عن: المنتجات القاسية بدون سبب

⭐ أهم قاعدة للجميع:
🧴 واقي الشمس يوميًا… حتى لو أنت قاعد بالبيت 😄
✅ أفضل قوام واقي شمس لمعظم الأنواع:
Fluid / Lotion ✅
🚫 مهم للحامل والمرضع:
تجنّبي:
⚠️ Retinoids / Hydroquinone / Tretinoin
⚠️ Salicylic Acid بتركيزات عالية أو الاستخدام الواسع

#د_رأفت_العكر #عناية_بالبشرة
#skincare #skinroutin

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 860
- **Shares:** 0
- **Comments:** 17

## Tags

skinroutin, عناية_بالبشرة, د_رأفت_العكر, skincare

---
Copyright (c) Gondola