# @dr.rafatalaker on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DT7RDMPAiIp
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63383738-drrafatalaker-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/03ee00a843.jpg
- **Posted:** 2026-01-25T07:55:27.000+00:00
- **Account Owner:** Dr. Rafat Alaker | د. رأفت العكر (@dr.rafatalaker) — https://gondola.cc/dr.rafatalaker

## Caption

🔬 كيف تؤثر الدورة الشهرية على البشرة؟ (Hormonal Skin Cycle)
تغيّر الهرمونات خلال الدورة الشهرية يؤثر بشكل مباشر على:
✅ إفراز الدهون (Sebum)
✅ حاجز البشرة (Skin Barrier)
✅ الالتهاب وحساسية الجلد (Inflammation)
✅ قابلية ظهور حب الشباب (Acne Flare)
📌 لذلك… الروتين الذكي ليس ثابتًا طوال الشهر، بل يتكيّف حسب المرحلة الهرمونية.

🩸 1) مرحلة الحيض (Menstruation) | أيام 1–5/6
⬇️ انخفاض الإستروجين والبروجسترون يؤدي إلى:
زيادة الجفاف والحساسية
ضعف الحاجز الجلدي وزيادة الاحمرار
✅ المناسب طبيًا:
🧼 منظف لطيف (Gentle Cleanser)
💧 ترطيب غني داعم للحاجز (Ceramides / Panthenol)
🧴 واقي شمس يوميًا
❌ تجنّب: المقشرات القوية والريتينول إذا كانت البشرة متهيّجة

🌿 2) المرحلة الجريبية (Follicular phase) | أيام 6–13
⬆️ ارتفاع الإستروجين تدريجيًا يحسّن:
الترطيب الطبيعي والمرونة
صفاء البشرة وانخفاض الالتهاب
✅ أفضل فترة لتعزيز النتائج:
✨ مضادات الأكسدة (Vitamin C)
💧 Hyaluronic Acid للترطيب
🧴 AHA لطيف مثل Lactic Acid (عند التحمل)
📌 هذه المرحلة غالبًا هي “أفضل جلد” خلال الشهر

🟡 3) المرحلة الأصفرية (Luteal phase) | أيام 15–28
⬆️ ارتفاع البروجسترون وتأثير أندروجيني نسبي قد يزيد:
إفراز الدهون
انسداد المسام
ظهور حبوب قبل الدورة (Premenstrual Acne)
✅ المناسب طبيًا لتنظيف المسام والتحكم بالدهون:
🧼 غسول بساليسيليك أسيد (Salicylic Acid)
🎯 علاج موضعي للحبوب عند الحاجة
🧴 مرطب خفيف (Oil-free / Gel)
❌ تجنّب: الكريمات الثقيلة التي تزيد الانسداد (Comedogenic)

✅ قاعدة عملية مختصرة
ثبّتي الأساسيات يوميًا:
🧼 تنظيف + 💧 ترطيب + 🧴 واقي شمس
وعدّلي “المادة الفعالة” حسب المرحلة الهرمونية ✅
dr.rafatalaker
.
.
.
#dr_rafat_alaker #د_رأفت_العكر
#skinclinic #skincare #skinroutin

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 102
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

skinroutin, skinclinic, د_رأفت_العكر, dr_rafat_alaker, skincare

---
Copyright (c) Gondola