# @eruqaz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTuHXITCHsU
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63393918-eruqaz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/7d7302bca3.jpg
- **Posted:** 2026-01-20T05:21:01.000+00:00
- **Account Owner:** eruqaz (@eruqaz) — https://gondola.cc/eruqaz

## Caption

30 жастан кейін жүгіріп тұру бұлшық ет пен сүйекті белсенді ұстап зат алмасуды баяулатпай денсаулықты сақтауға көмектеседі
#денсаулық #қозғалыс #биология #eruqaz

## Stats

- **Views:** 692
- **Likes:** 66
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

денсаулық, биология, қозғалыс, eruqaz

---
Copyright (c) Gondola