# @drmarioendocrino on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DQ4OFcME91S
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63406060-drmarioendocrino-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9df669a877.jpg
- **Posted:** 2025-11-10T13:59:23.000+00:00
- **Account Owner:** Dr. Mario Coutinho Endocrinologista (@drmarioendocrino) — https://gondola.cc/drmarioendocrino

## Caption

🚨 Você sente fome antes do almoço mesmo depois de tomar café?
Pode ser falta de proteína logo cedo.

Um café da manhã hiperproteico aumenta a liberação de hormônios da saciedade, mantém sua energia mais estável e reduz aquela vontade de beliscar ao longo da manhã.
Segundo a SBAN e a American Society for Nutrition, incluir 20–30 g de proteína no café da manhã pode diminuir em até 25% os beliscos entre as refeições.

Ovos, iogurte, queijo, whey… nada complicado — é só ajustar o primeiro prato do dia.

✨ Quer sentir saciedade até o almoço? Salve este vídeo e teste amanhã.
Depois me conte aqui como foi a diferença na sua manhã.

#cafedamanhaproteico #proteina #saciedade #emagrecimentosaudavel #endocrinologia #drmarioendocrino #nutricao #saudemetabolica #habitosaudavel #perdadepeso #composicaocorporal #fitnessbrasil #bemestar #saudedodia #vidasaudavel #nutricaoesportiva #emagrecercomsaude #rotinasaudavel #dicasdesaude #metabolismosaudavel

## Stats

- **Views:** 1,785
- **Likes:** 112
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

endocrinologia, emagrecercomsaude, composicaocorporal, nutricao, perdadepeso, dicasdesaude, fitnessbrasil, vidasaudavel, saciedade, cafedamanhaproteico, bemestar, proteina, emagrecimentosaudavel, drmarioendocrino, nutricaoesportiva, rotinasaudavel, saudedodia, metabolismosaudavel, habitosaudavel, saudemetabolica

---
Copyright (c) Gondola