# @drmarioendocrino on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DOWtr1xE8-4
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63406295-drmarioendocrino-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/77a8509bae.jpg
- **Posted:** 2025-09-08T20:41:59.000+00:00
- **Account Owner:** Dr. Mario Coutinho Endocrinologista (@drmarioendocrino) — https://gondola.cc/drmarioendocrino

## Caption

🍷⚖️Por que ‘só uma taça’ pode travar seu emagrecimento (e o que fazer)

Você segue o plano a semana inteira e, no fim de semana, brinda “só hoje”. Na segunda, a balança ignora seu esforço. Frustrante, eu sei. Isso tem explicação — e solução prática.

• Álcool pausa temporariamente a queima de gordura: o corpo prioriza metabolizá-lo.
• Calorias “vazias”: ~120–150 kcal por taça/latinha… que costumam vir com petiscos.
• Estratégias que funcionam na vida real:
– Limite consciente: 1–2 doses e pare aí.
– Opte por bebidas menos açucaradas e alterne com água.
– Coma proteína + fibra antes do evento (mais saciedade).
– Planeje o restante do dia para manter o déficit.
– Priorize sono: dormir mal aumenta a fome no dia seguinte.

Qual é a sua maior dificuldade no fim de semana: bebida, petiscos ou exagero no dia seguinte? Conta aqui nos comentários — vou ler e responder.

Quer emagrecer sem abrir mão da vida social? No consultório, ajustamos bebida, alimentação, treino e sono ao seu metabolismo e rotina — presencial ou online. Se fizer sentido, envie uma mensagem e começamos seu plano.

#Endocrinologia #Endocrinologista #Emagrecimento #PerdaDePeso #SaúdeMetabólica #ReeducaçãoAlimentar #Nutrição #VidaSaudável #Metabolismo #ComportamentoAlimentar  #drmarioendocrino

## Stats

- **Views:** 4,989
- **Likes:** 254
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

perdadepeso, metabolismo, vidasaudável, saúdemetabólica, comportamentoalimentar, emagrecimento, reeducaçãoalimentar, drmarioendocrino, endocrinologista, nutrição, endocrinologia

---
Copyright (c) Gondola